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プライベート Archive
'ダイエット Ver.22' (最終回)
皆さん、こんにちは
今日も寒い一日ですね。
昨日も書いたけど、
体調管理にはくれぐれも気をつけてくださいね。
そうそう。
先日、うちの表参道:本社(http://www.pbac.jp/img/map_PBACJ.pdf)の近くで
女優の麻木久仁子さんが撮影をしていた。
彼女は学習院を
たしか中退していたと思うんだけど
彼女も日本の才色兼備の代表みたいな女性。
40代後半だと思うけど
本当にキレイだった。
肌が透き通るような白さで
か細くてスタイル抜群!
その上、知的さをしっかり出していた。
彼女ももちろん、
☆キラキラ☆ でした♪
その後、あのSTORYに
その時に撮影されたものが
掲載されていて、
「 こんな風に編集されているのね・・
ふむふむ。 なるほど。 」
と、思いながら見ていた。
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さて。今日は
ダイエットの最終回。
前回の日記はこちらから→ http://eikomisaki.com/2010/03/-ver21.html
美味しいものを食べた後、
「 あ~ また太ってしまう・・。 」
と、ほとんどの女性が言っています。(笑)
とくにカロリーが高いものや
量をしっかり食べたときに。
でも。実は。
食べても・食べても
太らない身体にすれば良いだけ。
それが、体系維持のコツです!
どうやってそれを作るんですか・・?
ですよね。
それは。
「 生活習慣 」
を自分自身で作ることなんです。
以下に大切な習慣を
いくつか書きますね。
まず。
食べる時間帯と量は
朝・昼、いくら食べてもOK、夜、若干少なめにする。
毎日毎日意識していたら
これもストレスになってしまうので
少しずつ習慣にしてゆくと
だんだん、夜には
あまり食べられなくなってきます。
あと、お肉や甘いものなどのカロリー高めのものは
1ヶ月間にどれくらいの量を食べると決めて
習慣にしてしまいましょう。
そうすると
こんなに食べているのに全然体重変わんないわ。
となってきます。
それから。
寝る前にお腹一杯食べると
気持ちが悪くて眠れない。
逆に少し空腹くらいで眠るのが心地良く感じる
という習慣を、これも少しずつ身に付けてゆきましょう。
あと、一週間の運動量を決めてしまいましょう。
自分に決してムリのない運動量と
運動方法を決めて
決めた量の運動をしない日があると
何だか、今日は身体の調子がイマイチだな。
と自然に思うようになります。
あと、ご飯とご飯の間(間食)は
出来る限りしない習慣を身に付けてしまう。
これもムリなく。
もし、ストレスに感じるようだったら
今は、カロリーの低いものもたくさん売ってるし
あと、和菓子なんかはたんぱく質も豊富な上に
カロリーも低くて良いですね。
間食はカロリーを常に頭に入れて食べるように
習慣づけましょう。
(カロリーを意識すると、
だんだん、間食しなくなりますよ(笑))
あとは、やっぱり、
食事前・中・後は水分をしっかり取る。
☆お水よりもやっぱり黒烏龍とかプーアルとかの
油をしっかり吸収してくれるお茶が
翌日に全て身体から排出してくれるから
おススメです!
体系維持のための生活習慣を身に付けるには
他にもたくさんアレコレと細かいこともあるけど
一番は、一生、付き合っていかないといけない
大切な課題だから
自分にストレスを感じることがないように
極端に考えたり行動を起こしたりすることは
止めましょう。
長続きしませんから ^^
気長にこのダイエットというテーマとも
しっかり向き合って、
逆に楽しみながらダイエットもがんばりましょう♪
そうそう。
28歳を超えると
痩せるだけが課題で無くなりますよ!
年齢がいけばいくほど
今度は鍛えないと
美しい・プロポーションとはいえません。
また、いつか、重力に勝つための(笑)
プロポーション作りの習慣もここで
書きたいと思います。
今日もこのブログに来てくださった皆さんに
たくさんの良いことが舞い込んで来ますように。

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'ダイエット Ver.21'
皆さん、こんにちは
今日は、GW明け、5月初旬に発売予定している
「 ストロベリー&ブルーベリー・紅茶 」 を片手に書いています ^^
少し甘酸っぱい味と
う~んと爽やかな香りがする
この 「 ストロベリー&ブルーベリー・紅茶 」は
5月の季節にピッタリ♪
どんなスィーツ&どんな場面にも
本当にマッチする☆
これもすっごく美味しいです☆
少し先になりますが
発売開始を楽しみにお待ちください♪

今日も気温が低くまた、雨になるようです。
本当に体調管理には充分気をつけたいですね。
わたしは小・中学生の頃
冬から春に変わるこの時期に
必ず、高熱を出していた。
あと、高校時代から二十歳くらいまで
これもまた、毎年必ず
夏から秋に変わる時期に
体調を崩して学校を休んでしまっていた。
季節の変わり目はたしかに
体調を崩しやすいけれど
精神も、繊細で不安定に
自然になってしまっているようです。
10代の頃、アメリカで精神科専門のドクターに
教えてもらったことがあって
「 季節の変わり目と年代の変わり目は
人間は必ず精神的な不安定に陥る 」
そうです。
頭・身体・心 の3つが
上手く調和が取れないんだそう。
色々なことに敏感な女性は
とくに影響を受けやすいと思うから
コントロールするのも
大切ですよね。
皆さんもこの時期+年代の変わり目の人
くれぐれも気をつけてくださいね。
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さて。今日は
本当に空いてしまった
ダイエットの続きから。
このシリーズも今日を入れて
あと2回で終了です!
前回の日記はこちらから→ http://eikomisaki.com/2010/02/-ver20-1.html
日本であれば
大抵、どんな食べ物でも時間・場所関係なく
簡単に手に入ってしまう、この時代・・。
本当に 「 太ってしまう・・」
ことへのストレスが
日々、つきものですよね。
とくに。
美味しいものを食べた後、
「 あ~ また太ってしまう・・。 」
と・・。(笑)
でも、体系維持のコツは
簡単なんです!
...と、続きは次の最終回に書きます。
今日もこのブログを読んでくださった皆さんに
たくさんの 「 ハッピー&キラキラ 」 がありますように。

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'ダイエット Ver.20'
皆さん、こんにちは
今日は午後から雨が降るらしいので
傘を忘れずに持って出てくださいね!
今日はもう金曜日。
そして・・
来週明け、月曜日からは3月です。
本当に早いですね・・
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さて、今日は。
ダイエットシリーズの続きから。
前回の日記はこちら >> http://eikomisaki.com/2010/02/-ver19-1.html
日本を頻繁に出ているわたしからすると
日本の潜在意識にある
"美"の基準は
他国に比べて
かなり'不思議なモノ'であるとも思っている。
でも、誰もが
「 周りに美しい人と思われたい 」
「 自分自身がいつもキレイでいたい 」
と、思うのは世界共通。
そして、日本で住んでいるんであれば
日本の"美"の基準に合わして
ゆかなければならない。
だからわたしは
ダイエットも体系維持も
コツを見つけている。
実際にわたし自身
この過激なダイエットで痩せた後、15年間。
一度もリバウンドをしたことがない。
このブログでそのコツを書きたいとも思っています。
と、続きは後ほど綴ります。
今日もブログに来ていただいた皆さんが
「 キラキラ☆の一日&週末 」 を過ごせますように。

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'ダイエット Ver.19'
皆さん、こんにちは
今日も輝かしい太陽の光が
サンサンと降り注いでくれていますね♪♪
本当に、気持ちいいです☆
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さて、今日も。
ダイエットシリーズの続きから。
前回の日記はこちら >> http://eikomisaki.com/2010/02/-ver17-1.html
「 イタリア」 「 フランス 」
=(イコール) オシャレ。
って、強い潜在意識が
日本人にはあって
この国の人たちは
わたしたち日本人よりも
すっごいおしゃれな人が多い。
キレイな人が一杯いる。
って、思っていると思う。
たしかに、この国の人たちは
生まれ持った
素晴らしいセンスを持っていると思うけど
日本人のように
見た目重視の'美'を
求めたりはしない。
例えば、すっごいおしゃれな人でも
お腹が出ている人、
二の腕がプルプルしている人。
結構いる。
でも、皆、何も思わない。
その人のセンスを褒めている。
あと、カロリーの高いものも
あまり気にせず
ほとんどの人が
バンバン食べている。
(ミラノの中心地あたりには
モデルさんやファッション・美容関係の人が多いので
やっぱり痩せているが多かったり、
レストランでもサラダ中心のメニューが
結構、多かったりはする。)
あとフランスでは
女性は40歳からが本当の女性だ・・。
と、いわれていて
そこから本当にモテルようにもなる。
シワ、たるみ、白髪・・が
'年を重ねた美しさ'ということで
捉える・・。
う~ん・・??
日本のこの、メディアに植えつけられた
国民みんな(男女関係なく)が
潜在意識に持っている
"美意識"は
かなり不思議なモノかも知れません。
・・と続きは後ほど綴ります。
今日もブログに来ていただいた皆さんが
「 キラキラ☆の一日 」 を過ごせますように。

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'ダイエット Ver.18'
皆さん、こんにちは
もう。春の足音が・・♪♪
という日になっていますね。
ホント・・ 気持ちいいです。
今日も「 BEST5 」 にランクインされていて嬉しいです♪
皆さんのクリックが 「 1ポイント 」 に入るシステムなので
クリック応援をいただければ嬉しいです。
ただ、同じPCから何度クリックしていただいても
IPアドレスでカウントされているため
1回となります・・
応援してくださる方々から
「 今日、何度もクリックしましたよ!! 」
とメールをいただいて
とっても有り難いのですが
こういった仕組みです・・(悲)
せっかく、たくさんクリックしていただいたのにすみません(謝)
今日もクリック(応援)をよろしくお願いします(礼)
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さて、今日は
ダイエットシリーズの続きから。
前回の日記はこちら >> http://eikomisaki.com/2010/02/-ver17-1.html
一度、食べ物のカロリーを知ってしまい
ダイエットの苦労も経験してしまうと
「 食べる 」 ことへの考え方が
大きく変わってしまう。。
「 もう、二度と、太りたくナイ!! 」 ・・・
これって
少なからず、現代の女性(男性も)誰もが
抱えている
「 ストレス 」でもありますよね。
ホント・・。
わたしはよく日本を出ているけど
これだけ
'美'に過剰で過敏な反応を起こしているのは
間違いなく日本だけだと思ってて。
「 イタリア」 「 フランス 」
=(イコール) オシャレ。
って、強い潜在意識が
日本人にはあると思う。
(メディアに植えつけられている。)
たしかに。
ここの両国は日本や他国に比べると
群を抜いて間違いなく
生まれ持った、素晴らしいセンスがあると思う。
ここの国で、何気なく道を歩いていて
通りにある、どんな小さなお店に入っても
アクセサリー、インテリア、洋服、食器・・
「 ステキ・・ 」
と驚いてしまう。
しかも、日本で買うことを思えば1/5くらいの金額・・
だからといって
イタリアの人、フランスの人が
日本人ほど
'美'を意識しているか?というと
そうでもない。
・・と続きは後ほど綴ります。
今日もブログに来ていただいた皆さんに
たくさんの良いご縁と話がありますように・・。

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'ダイエット Ver.17'
皆さん、こんにちは
今日も極寒です!!
ここまで寒い日が続くと
温暖化の冬に慣れてしまっている私たちは
本当に体調を崩してしまいそうですよね。
お風呂上り、寝る前なんかは
温かいお茶を飲んで
身体を冷やさないようにしてくださいね!
そうそう。
明日から、うちでまた 「 新シリーズ 」のティーが
発売開始になります!!!
♪ 「 2010' プラチナ☆ハッピー*サクラ・ティー ~ * Sakura * Tea * ~ 」 ♪
桜葉はあの大島桜の薫り高い
高級桜葉を使用しています☆
桜葉が市場で高いため
今回シリーズの価格は
うちにしたら若干高めになっているけど
本当にどれもめっちゃくちゃ美味しい!!
新春料理、桜餅、お団子・・に
ピッタリ合うように
丹念に開発されています!
どのシーンでも楽しんでいただけますよ♪
これも、申し訳無いんですが
限定で、更に、今回はかなり少なめの量のシリーズになってしまっています。
お好きな方はお早めにオーダーくださいね♪

今日も順位を見てくだされば嬉しいです♪
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どうぞ、よろしくお願いします(礼)
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さて、今日は
ダイエットシリーズの続きから。
前回の日記はこちら >> http://eikomisaki.com/2010/02/-ver16-1.html
結局、病院には一ヶ月間、
ほぼ毎日通って点滴を打ち
何とか普通の生活が
できるようになった。
ご飯も
元気良く食べていた頃に比べると
半分くらいだけれど
毎日、食べられるようになった。
でも。
一度、食べ物のカロリーを知ってしまったり
ダイエットの苦労を経験してしまうと
それまでの自分とは
「 食べる 」 ことへの考え方が
大きく変わってしまう。
「 太りたくナイ!! 」 ・・・
これって
少なからず、現代の女性(男性も)誰もが
抱えている
「 ストレス 」でもあると思う。
とくに、今。
日本では
'美意識' に対して
異常なほど
敏感になってしまっていると思う。
この'美意識'の高さは
日本の20代の男女には
特に感じてしまう。
彼ら、彼女たち(今の日本の20代)には
人だけでなく、何に対しても。。
30代以上の人とは比較できないくらい
潜在意識に、物凄く高い '美意識' を持っている。
わたしはよく日本を出ているけど
これだけ
'美'に過剰な反応を起こしているのは
間違いなく日本だけだと思う。
・・と続きは後ほど綴ります。
雨も寒さも吹っ飛ばして
頑張りましょう!
こういう日こそ
良いことが起きたりするんですよね♪♪
今日もブログに来ていただいた皆さんに
たくさんの良い事がありますように。


































































